پاستا یک ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات است که انرژی بدن را برای انجام فعالیتهای روزانه تامین میکند. یک فنجان پاستا پخته شده بدون افزودن هرگونه سس یا ادویهای، معمولا بین 200 تا 220 کالری دارد. البته میزان کالری هر پاستا با توجه به میزان سرو و نوع سس مصرفی متفاوت است. داشتن اطلاعات درباره اینکه کالری چیست و چگونه بر مقدار وزن و سلامت بدن تاثیر دارد، برای حفظ وزن مناسب و تامین نیازهای روزانه غذایی مهم است. با توجه به این نکته که بدن هر فرد میزان مشخصی کالری را در طی روز برای تامین انرژی خود میسوزاند، مصرف کالری بیشتر از میزان مورد نیاز بدن میتواند باعث افزایش وزن شود. از سوی دیگر مصرف پایینتر از مقدار مورد نیاز بدن میتواند منجر به سوء تغذیه و سایر مشکلات در بدن شود.
پیش از آنکه به معرفی کالری بپردازیم، نگاهی کوتاه به تاریخچه پاستا بیاندازیم. طبق افسانههای رایج مارکوپولو پس از کشف آسیای شرقی در اواخر قرن سیزدهم، ماکارونی را با خود به ایتالیا آورد! اما طبق شواهد تاریخی منشا ماکارونی را میتوان تا 400 سال پیش از میلاد مسیح ردیابی کرد. البته چینیها نیز، 3000 سال قبل از میلاد مسیح غذایی مانند نودل امروزی درست میکردند. این غذای محبوب در بسیاری از کشورها از جمله ایتالیا که محل تولد آن است و ایالات متحده آمریکا، برزیل و آرژانتین در بسیاری از کشورهای اروپایی و آسیایی یک ماده اصلی غذایی محسوب میشود.
کالری چیست؟
کالری یک واحد انرژی است که در صنایع غذایی به کار برده میشود. در اصل کالری به انرژی که افراد از خوردن غذا و نوشیدن نوشیدنی به دست میآورند، گفته میشود. برای اینکه بدانید هر یک از مواد اولیهای که مصرف میکنید چه مقدار کالری دارند، اطلاعات درج شده روی بستهبندی آنها را مطالعه کنید.
